にきび(ニキビ)に良い食べ物は、ビタミンが食べ物といわれています。
具体的にはビタミンA(カロテン)、ビタミンB群、ビタミンCなどが良いとされています。
にきび(ニキビ)予防や改善に効果が高いと言われるビタミンB群はサプリメントで摂取することを進められるほどにきび(ニキビ)改善の救世主です。
にきび(ニキビ)治療薬の多くは、ビタミンを多く含んでいます。
美肌、とくに透明感アップに欠かせないビタミンですが、再生、ホルモン分泌の正常化、コラーゲンの形成にビタミンで、にきび(ニキビ)改善にも効果が期待できます。
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