睡眠不足が続くとなんとなく肌が油っぽく感じませんか？疲れが取れないだけでなく、新陳代謝も滞って、新しい肌へと生まれ変われなくなってしまうのです。
ターンオーバー(新陳代謝)が妨げられると角質が硬くなって毛穴の入り口をにきびの原因の皮脂や汚れを溜め込んでしまいます。
にきび予防や美肌のために、夜の10時から2時のお肌のゴールデンタイムはぐっすり熟睡していたいですね。
睡眠不足はにきびができやすくなってしまいます。
熟睡できるように寝る3時間前に食事や入浴を済ませ、リラックスして眠りに付けるようにしましょう。
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